คาร์ดิโอ การออกกำลังกายที่เผาผลาญพลังงานสุด ๆ (Cardio Exercises)
คาร์ดิโอ(Cardio Exercises) เป็นการออกกำลังกายที่ทรงประสิทธิภาพ และเป็นที่นิยมอย่างรวดเร็ว เพราะอะไร? คาร์ดิโอ คืออะไร คาร์ดิโอ หรือที่เราเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ คือการออกกำลังกายที่เน้นการกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ระบบเผาผลาญ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรง ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ ยิ่งระบบโลหิตไหลเวียนดี เลือดก็สามารถไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายได้มากขึ้น จะนำสารอาหารที่ดี ที่เป็นประโยชน์ เช่นวิตามินและเกลือแร่ชนิดต่างๆ ...
