คาร์ดิโอ การออกกำลังกายที่เผาผลาญพลังงานสุด ๆ (Cardio Exercises)

คาร์ดิโอ(Cardio Exercises) เป็นการออกกำลังกายที่ทรงประสิทธิภาพ และเป็นที่นิยมอย่างรวดเร็ว เพราะอะไร? คาร์ดิโอ คืออะไร คาร์ดิโอ หรือที่เราเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ คือการออกกำลังกายที่เน้นการกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ระบบเผาผลาญ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรง ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ ยิ่งระบบโลหิตไหลเวียนดี เลือดก็สามารถไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายได้มากขึ้น จะนำสารอาหารที่ดี ที่เป็นประโยชน์ เช่นวิตามินและเกลือแร่ชนิดต่างๆ...

อ่านเพิ่มเติม

คาร์ดิโอ การออกกำลังกายที่เผาผลาญพลังงานสุด ๆ (Cardio Exercises)

คาร์ดิโอ(Cardio Exercises) เป็นการออกกำลังกายที่ทรงประสิทธิภาพ และเป็นที่นิยมอย่างรวดเร็ว เพราะอะไร? คาร์ดิโอ คืออะไร คาร์ดิโอ หรือที่เราเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ คือการออกกำลังกายที่เน้นการกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ระบบเผาผลาญ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรง ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ ยิ่งระบบโลหิตไหลเวียนดี เลือดก็สามารถไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายได้มากขึ้น จะนำสารอาหารที่ดี ที่เป็นประโยชน์ เช่นวิตามินและเกลือแร่ชนิดต่างๆ...

อ่านเพิ่มเติม

10 วิธีที่จะทำให้การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอของคุณสนุกยิ่งขึ้น

คาร์ดิโอ (Cardio) จะเป็นการออกกำลังที่ไม่น่าเบื่อ หากคุณรู้วิธีรับมือกับความเบื่อหน่ายที่กำลังจะเกิดขึ้นกับการออกกำลังแบบเดิมๆ ซ้ำๆ กันทุกๆวัน พอการออกกำลังกายกลายเป็นเรื่องที่น่าเบื่อ ผลที่จะตามมาคงไม่ต้องพูดถึงสำหรับคนขี้เบื่อ หากคุณมีทางเลือกที่จะเปลี่ยนการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแล้ว คุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกๆวันโดยไม่เกิดความเบื่อหน่าย เรามีคำแนะนำสำหรับผู้ที่กำลังเรื่มเบื่อกับการออกกำลังแบบคาร์ดิโอที่คุณกำลังทำอยู่ หรือผู้ที่เพิ่งเริ่ม การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ จะสนุกยิ่งขึ้นด้วย 10 วิธีนี้ 1. พาสุนัขไปวิ่งด้วย สุนัขของคุณต้องการการออกกำลังกายเช่นเดียวกับคุณ และคุณจะทึ่งกับความรู้สึกที่เพื่อนสัตว์เลี้ยงของคุณก็ชอบการออกกำลังกายไม่แพ้คุณ...

อ่านเพิ่มเติม

Health & Medicine

Weight Loss

Food & Nutrition

Latest News

หน้า 1 จาก 3 123

Login to your account below

Fill the forms bellow to register

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.